IBU HAMIL BEBAS ANEMIA

                                                                                                                     

 

 

Apasih anemia itu?

Terjadinya penurunan kadar hemoglobin dalam darah atau biasa disebut kurang darah. Kadar hemoglobin pada ibu hamil dibutuhkan untuk mensuplai oksigen bagi kebutuhan ibu dan janin.

Berapa nilai Hb untuk ibu hamil?

Menurut WHO, ibu hamil dikatakan memiliki Hb normal jika nilainya ≥11 g/dl. Sedangkan akan masuk kategori anemia ringan jika nilainya 8-11 g/dl dan anemia berat jika nilainya <8 g/dl.

Apa penyebab anemia pada ibu hamil?

Pada kehamilan terutama pada akhir trimester kedua terjadi perubahan fisiologis ibu dimana terjadi peningkatan volume darah sekitar  50% dan mempengaruhi konsentrasi hemoglobin darah. Peningkatan volume darah tersebut dikarenakan tubuh memerlukan tambahan darah untuk mensuplai oksigen dan makanan bagi pertumbuhan janin sehingga kebutuhan jumlah zat besi untuk memproduksi se-sel darah merah juga meningkat. Salah satu penyebab terjadinya anemia besi dikarenakan kebutuhan ibu hamil terhadap energi, vitamin dan mineral meningkat sedangkan asupan protein hewani rendah dan konsumsi serat/ kandungan fitat dari tumbuh-tumbuhan serta protein nabati tinggi.

Adapun beberapa penyebab lain anemia pada ibu hamil, antara lain: :

• Kurangnya asupan zat besi dan protein dari makanan
• Gangguan penyerapan pada pencernaan
• Perdarahan akut maupun kronis (misal: wasir dan kecacingan
• Meningkatnya kebutuhan zat besi
• Kekurangan asam folat dan vitamin
• Sumsum tulang belakang kurang mampu membuat sel-sel darah baru
• Pola makan minim asupan zat besi
• Menderita penyakit tertentu seperti TBC dan Kanker

Apa gejala dan tanda anemia pada ibu hamil?

Umumnya jika menderita anemia ringan, penderita hampir tidak menampakkan gejala. Tetapi bila kekurangan Hbnya cukup banyak akan muncul gejala sebagai berikut:

•           Wajah dan telapak tangan terlihat pucat
•           Konjungtiva atau kelopak mata pucat
•           Lidah, bibir sariawan dan pecah-pecah disertai nyeri  sudut mulut
•           Rambut rapuh dan halus serta kuku tipis, rata mudah patah
•           Tubuh terasa lesu, lemah, lelah, letih dan lalai karena konsentrasi menurun
•           Pusing
•           Pandangan berkunang-kunang

Apa akibat anemia bagi ibu hamil dan janin?

Bagi ibu hamil

•           Sel-sel tubuh kurang pasokan oksigen sehingga rendahnya kemampuan jasmani
•           Mudah pingsan
•           Meningkatnya frekuensi komplikasi pada kehamilan dan persalinan
•           Kontraksi rahim tidak bagus mengakibatkan proses persalinan lama
•           Resiko abortus (keguguran)
•           Perdarahan pasca melahirkan
•           Syok serta infeksi saat persalinan
•           Anemia berat dapat mengakibatkan gagal jantung

Bagi janin

•           Pertumbuhan janin terhambat
•           Lahir prematur
•           BBLR (Bayi Berat Lahir Rendah)
•           Asfiksia (kekurangan oksigen saat bayi lahir)
•           Lahir dengan cadangan zat besi yang kurang
•           Lahir dengan cacat bawaan
•           Resiko stunting (gangguan pertumbuhan dan perkembangan anak)

Bagaimana cara mencegah anemia pada ibu hamil?

•           Perbaikan pola makan serta kebiasaan makan yang sehat
•           Istirahat cukup
•           Memperbanyak konsumsi makanan kaya zat besi, asam folat, vitamin B
•           Konsumsi makanan yang mempermudah penyerapan zat besi contohnya vitamin C
•           Hindari makanan/minuman penghambat penyerapan zat besi contohnya kopi, teh
•           Hindari konsumsi obat maag atau antasida yang berfungsi menetralkan lambung
•           Minum tablet tambah darah (Fe) 1 tablet setiap hari selama 90 hari

Bagaimana anjuran makan dan minum buat ibu hamil?

• Makan dengan pola gizi seimbang
• Untuk menambah tenaga, makan makanan selingan pada pagi, siang dan sore hari
• Tidak ada pantangan makanan dan minuman tertentu selama hamil
• Tidak minum jamu, minuman keras atau merokok yang dapat membahayakan kesehatan

• Hindari minum tablet Fe bersamaan dengan minuman penghambat penyerapan zat besi seperti kopi, teh, susu, minuman bersoda
• Minum tablet Fe bersamaan dengan vitamin C seperti air jeruk untuk memaksimalkan penyerapan zat besi

Apa yang harus dilakukan oleh ibu hamil dengan anemia?

•          Kontrol kehamilan ke fasilitas kesehatan secara rutin
•           Istirahat cukup
•           Minum Tablet tambah darah 2x sehari bersamaan dengan air jeruk
•           Melakukan cek Hb ulang 2 minggu sekali
•           Rajin cuci tangan pakai sabun
•       Menggunakan alas kaki agar terhindar dari cacing tambang